LES ATELIERS
LES ATELIERS
Ces ateliers ne requièrent aucun pré-requis ni connaissances en Danse et en Sophrologie et sont ouverts et accessibles à tous.
ATELIER DÉCOUVERTE DE SOPHRO-DANSE
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Respirer en pleine conscience, passer de l’intérieur à l’extérieur, de l’immobilité au mouvement, du silence à la musique et vivre corporellement la résonnance des sons et des rythmes, voici le programme de ces 2h30 d’atelier. Un temps pour habiter pleinement votre maison corps et ouvrir grand les volets pour que souffle un vent de liberté en vous-même et dans votre quotidien.
Un atelier pour oser :
- Être à l’écoute de ses sensations corporelles
- Respirer en pleine conscience et libérer les tensions grâce à la sophrologie
- Laisser le mouvement naître à partir des vibrations de la musique
- Aller à la redécouverte de son corps pour le biais du mouvement dansé
- Améliorer la confiance en soi et rentrer en contact avec ses émotions
- Développer sa capacité à lâcher-prise, le tout en s’appuyant sur ses ressources positives, en toute bienveillance et sans jugement
ATELIER DÉCOUVERTE DE SOPHRO-DANSE AVEC LE CHEVAL
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Cet atelier de 4h est une proposition pour se détendre, se reconnecter à ses sensations corporelles et cheminer vers soi avec l'accompagnement bienveillant et sans jugement des chevaux.
Un atelier pour :
- Respirer en pleine conscience et à être à l'écoute de ses sensations corporelles
- Rencontrer le cheval autrement
- Améliorer la confiance en soi en rentrant en contact avec ses 5 sens
- Laisser le mouvement naître à partir des vibrations de la musique et de la proposition des chevaux
- Développer sa capacité à lâcher-prise en toute bienveillance et sans jugement
ATELIER DE SOPHROLOGIE : Gérer son stress et ses émotions
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Cet atelier d’1h30 de sophrologie vous permettra d’acquérir des outils pour diminuer votre anxieté, gérer votre stress et vos émotions. Ce temps vous propose des exercices simples et pratiques au cours desquels vous aller apprivoiser votre respiration, relâcher votre corps et expérimenter la force de la pensée positive. C’est un moment privilégié pour voyager en vous-même dans la concentration et la bienveillance et aller rencontrer vos ressources.
Un atelier pour :
- Se mettre à l’écoute de son corps
- Respirer en pleine conscience et libérer son stress grâce à la sophrologie
- Rentrer en contact avec ses émotions, apprendre à les reconnaitre et à les apprivoiser pour mieux les gérer
CYCLE D'ATELIERS
CYCLE D'ATELIERS
Ce cycle de 3 ateliers progressifs est à réaliser individuellement ou en continu.
Ces trois ateliers vous proposent un cheminement de votre incarnation sur Terre pour retrouver votre puissance (Les Pieds sur Terre), à l’exploration de vos trésors intérieurs (La Conscience au Coeur) jusqu’à vous retrouver vous-même et vous relier à plus grand que vous (La tête dans les étoiles).
Chaque stage est riche de voyages immobiles et dansés au sein de votre corps pour vous permettre de vous ancrer, de participer à votre guérison et de vous relier à votre essence. Ils amènenent un mieux-être intérieur et une harmonisation du corps, du coeur et de l’esprit.
Dans un espace de respect, de bienveillance et de complicité joyeuse, ces ateliers sont composés d’exercices de sophrologie, de méditation, de danse-thérapie et de soins vibratoires (initiations et nettoyages énergétiques, séquence au tambour chamanique, lithothérapie, huiles essentielles...).
ATELIER 1 "LES PIEDS SUR TERRE" ©
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Cet atelier de 3h va vous permettre de revenir dans vos pieds, d’habiter votre "maison corps" et de vous ancrer à la Terre afin de retrouver votre puissance. Cette exploration est une occasion pour libérer le superflu, faire le ménage en vous-même afin de faire de la place pour accueillir le renouveau.
L’atelier en quelques points :
- Respirer en pleine conscience et libérer les tensions grâce à la sophrologie
- Libérer le superflu et les émotions négatives au son du tambour chamanique
- Laisser le mouvement naitre à partir des vibrations de la musique et développer sa capacité à lâcher prise
- Ressentir les énergies des cristaux Hématite, Cornaline et Grenat grâce à une exploration de danse libre suivi d’un point pratique en lithothérapie
- Nettoyer ses 3 premiers chakras en méditation
- Partager ses ressentis au sein du groupe
ATELIER 2 "LA CONSCIENCE AU CŒUR" ©
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Cet atelier de 3h va vous permettre de revenir dans votre coeur et de laisser l’amour oeuvrer et guérir ce qui en vous à été abîmé. C’est une merveilleuse occasion pour vous relier à vos ressources intérieures, explorer vos nombreuses pépites et vous accorder la douceur que vous méritez tant et le meilleur pour vous-même.
L’atelier en quelques points :
- Respirer en pleine conscience et apprendre à se recentrer grâce à la sophrologie
- Développer sa capacité à se guérir et renouer avec son enfant intérieur
- Laisser le mouvement naître à partir des vibrations de la musique pour aller rencontrer ses trésors intérieurs
- Ressentir les énergies du Quartz Rose, de l’Amazonite et de la Malachite grâce à une exploration de danse libre suivi d’un point pratique en lithothérapie
- Ouvrir son coeur lors d'une méditation guidée
- Partager ses ressentis au sein du groupe
ATELIER 3 "LA TÊTE DANS LES ÉTOILES" ©
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Cet atelier de 3h va vous permettre de vous élever afin de vous relier à plus grand que vous et de ressentir votre nature profonde.
C’est une occasion pour ouvrir votre conscience, développer votre capacité à vous mettre en lien et à ouvrir en vous-même un espace de réceptivité pour accueillir les cadeaux de la vie.
L’atelier en quelques points :
- Respirer en pleine conscience et se diriger vers une nouvelle version de nous-même grâce à la sophrologie
- Un point pratique sur comment élever ses vibrations et pratiquer la gratitude au quotidien
- S’honorer et danser le sacré et les qualités de son être
- Ressentir les énergies de l’Améthyste, de la Célestine, du Lapis lazuli et du Cristal de Roche suivi d’un point pratique en lithothérapie
- Vivre une expansion de conscience lors d’une méditation guidée et aller à la rencontre de son guide
- Partager ses ressentis au sein du groupe
"Le corps est le chantier de l'âme où l'esprit
vient faire ses gammes."
Hildegarde de Bingen
